台北步道：精選懶人包與私房經驗分享

為什麼我獨愛臺北步道？

挑步道，我的懶人包在這裡！

象山親山步道

• 介紹：這條大概是全臺北最「網紅」的步道了。講到拍101，誰不知道象山？我必須說，夜景是真的美，尤其跨年煙火時（雖然擠到懷疑人生）。但老實講，假日人潮真的多到像在鬧區逛街，想拍個六巨石可能要排隊。如果你是第一次來臺北想打卡，挑個平日清晨來吧，空氣好，人也少，爬上去一身汗，看到那景，值得！不過，它其實有好幾條路線，什麼一線天、永春崗、拇指山連走，都走過才發現它的深度不只是拍照點。當然，石階多到爆，膝蓋不好的人要有心理準備。
• 步道地點：就在信義區的邊緣，吳興街那邊進去（靈雲宮登山口最常見）。地理位置上，根本是城市裡的秘境入口。
• 開放時間：原則上24小時開放。但我真心奉勸，別半夜三更去探險，雖然有路燈，但某些路段還是暗摸摸。看夜景的話，傍晚到晚上十點前人最多也最安全。
• 交通方式：捷運才是王道！搭到淡水信義線的象山站，從2號出口出來，順著指標走大概10-15分鐘就到靈雲宮登山口了。開車？除非你清晨五點到，否則假日找停車位會讓你崩潰。騎Ubike也可以，附近有站點。

金面山親山步道

• 介紹：這條是我個人私心很愛的臺北步道，因為它有「爬」山的感覺！特別是那個大巖壁，手腳並用地往上爬，超有成就感（但也嚇跑不少只想散步的人）。山頂的剪刀石，視野完全不輸象山，可以看到松山機場飛機起降（天氣好時）、基隆河、整個內湖科學園區，甚至遠眺大直、圓山飯店。石頭地質很特別，陽光照射下真的有點金黃色的感覺。提醒一下，這條不適合下雨天或剛下過雨去爬，石頭和泥土路會滑到你懷疑人生，而且沒什麼樹蔭遮蔽，夏天請帶夠水、做好防曬，不然真的會變人乾。需要一點基本體力和不怕高的膽識。
• 步道地點：藏在內湖環山路一段136巷底（德明財經科技大學附近），靠近西湖捷運站那邊。從巷子走進去，看到一堆登山客就是了。
• 開放時間：一樣是24小時。但強烈建議白天去爬，尤其攀爬大巖壁那段，晚上沒照明又濕滑，風險很高。
• 交通方式：捷運搭到文湖線的西湖站，從2號出口出來，沿著內湖路一段走，右轉環山路，再找到136巷走進去（約15分鐘）。附近有些路邊停車格，但不多，機車可能好停一點。搭公車到「環山路一」或「德明科技大學」站也可以。

陽明山東西大縱走

• 介紹：這不是「一條」步道，是串聯陽明山國家公園東側到西側山頭的超級挑戰路線！目標是收集頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山等十座山頭（順序或組合視起終點略有不同）。走完全程大概要8-10小時（看腳程和休息次數），絕對是臺北步道裡的終極考驗之一。沿途風景變化超大，從草原、箭竹林、森林到火山地貌都有。體力消耗驚人，心肺和腿力都要夠。我記得第一次走完，腿痠了三天！但那份征服感，還有站在各個山頂的遼闊視野，會讓你忘記肌肉的哀嚎。務必準備充分：足夠的水（至少2000cc以上）、食物、登山杖、頭燈、防風雨外套、地圖或離線地圖、體力與意志力！新手千萬別輕易嘗試。
• 步道地點：這條縱走路線非常長，常見起點是風櫃嘴（東）或清天宮（西），終點則是另一頭。貫穿了整個陽明山國家公園的核心山區。
• 開放時間：陽明山國家公園開放區域原則上白天開放（詳細規定依國家公園公告）。強烈不建議摸黑走，路程長、岔路多、部分路段危險（如大屯西峰）。
• 交通方式：
  起點交通（例：風櫃嘴）： 公車小18或市民小巴1到「風櫃嘴」站。自行開車可停風櫃嘴涼亭附近路邊（車位少）。
  終點交通（例：清天宮）： 公車小6到「清天宮」站。需預先規劃好接駁，起終點距離很遠，通常需要朋友接送或搭兩段公車/計程車。也可以分段走，不用一次完登十座。

仙跡巖親山步道

• 介紹：這條簡直是文山區居民的超級後花園！如果你住在景美、木柵一帶，還沒走過仙跡巖，那真的虧大了。步道超級親民，坡度平緩，石階和土路交錯，樹蔭很多，即使是夏天也不會太曬。老人家晨運、媽媽帶小孩散步、情侶傍晚約會都很適合。山頂平臺視野不錯，可以看到景美溪、臺北101（有點遠）、考試院等。傳說有仙人足跡的大石頭（仙跡巖）是地標。入口超級多，從景興國中、世新大學、木柵路或興隆路都有路可以上去，像個迷宮一樣，隨意組合都行。非常輕鬆寫意的路線，是體驗輕鬆臺北步道的好選擇。
• 步道地點：核心區就在景美與木柵交界的山坡上，橫跨文山區。可從景興路243巷（景興國中旁）、木柵路一段（靠近世新大學）、興隆路四段（海巡署旁）等多個入口進入。
• 開放時間：24小時。晚上步道有路燈，但部分支線可能較暗，走主步道比較安全。
• 交通方式：超級方便！搭捷運到松山新店線的景美站，從1號或2號出口出來，往景興國中方向走幾分鐘就能找到登山口（243巷）。公車選擇也很多，到「景美國中」、「景美國小」、「仙跡巖」等站下車都可。騎機車找路邊停車格也行。

軍艦巖親山步道

• 介紹：這條步道特色太鮮明瞭！光禿禿的白色大砂岩山頭，矗立在北投與士林交界的山脊上，遠遠看真的像一艘軍艦，超酷！登頂後的360度視野超級無敵，北邊看唭哩岸、關渡平原、淡水河出海口，南邊看臺北盆地、101，西邊看北投市區，東邊看陽明山系。地質景觀一流。BUT！ 山頂風超大，尤其冬天，帽子要顧好（我的帽子就飛下去過一次...）。而且砂岩表面下雨或潮濕時超級滑！超級危險！ 絕對不要在雨天或雨後上去。步道本身不長，從登山口到山頂大概20-40分鐘（看腳程），但最後攀上巖頂的石階和巖稜需要一點點小心。很適合想短時間內獲得壯闊視野的人。附帶一提，石牌榮總後面的登山口上去最快。
• 步道地點：位於石牌榮民總醫院後方（陽明大學校園內也有入口），屬於北投區。
• 開放時間：24小時。但同樣建議白天前往，尤其登上軍艦巖本身，光線好才安全也才看得到風景。
• 交通方式：捷運搭到淡水信義線的石牌站，從1號出口出來，轉搭公車216(區)、223、601、645、紅12、紅19等路線，在「榮總站」下車。下車後往榮總大門方向走，面對榮總大門的右前方（東院區旁），看到「行義路」路牌的小巷子（立農街二段）走進去，右手邊就是登山口階梯。陽明大學校區內也有入口（較緩但稍遠）。

虎山親山步道

• 介紹：四獸山（虎、豹、獅、象）的老大！跟象山比起來，虎山的人潮通常少一些（尤其非假日），走起來更舒服。它最大的特色是有沿著虎山溪而建的親水步道，夏天走起來很清涼，潺潺水聲很療癒（不過部分路段雨後或颱風後可能損壞封閉）。山頂的視野也很好，可以看到101、南港、甚至整個臺北東區。復興園、120高地平臺都是很好的休息點。步道系統有點複雜，有石階、土徑、溪畔木棧道，可以自由組合。想輕鬆走就走溪畔步道，想練腳力可以從慈惠堂後方陡上。我覺得它是兼具自然生態（溪流、樹林）和城市景觀的臺北步道，值得探索。有些連結豹山、獅山的小徑，膽子大點可以探探路。
• 步道地點：位於信義區，主要在福德街251巷底（奉天宮、慈惠堂附近）。
• 開放時間：24小時。溪畔步道部分路段燈光較暗，夜間行走注意腳下。
• 交通方式：捷運搭到板南線的後山埤站，從2號出口出來後，沿著中坡南路走到福德街，右轉福德街直走，看到奉天宮或慈惠堂的牌樓轉進去（251巷），走到底就是登山口。公車可搭到「奉天宮」或「福德國小」站。開車可停慈惠堂或奉天宮附近收費停車場或找路邊車位。

七星山主東峰步道

• 介紹：想挑戰臺北市第一高峰（標高1120公尺）嗎？那七星山主峰步道就是你的目標！站在山頂，天氣好時視野真的無敵遼闊，整個大臺北盆地、北海岸、陽明山群峰盡收眼底。但我要說實話，它沒那麼好爬！ 從苗圃登山口或小油坑登山口上主峰，都是連續不斷的陡上石階，走到最後會很想問候鋪路的人... 心肺和腿力是基本要求。山頂風大、溫度通常比平地低很多（夏天上去也可能要薄外套），且非常容易起霧變天，要有心理準備。東峰就在主峰旁邊（有步道相連），可以一次收集兩顆。小油坑噴氣孔的地質景觀很特別，硫磺味很濃（有人愛有人恨）。是條很有挑戰性也很有成就感的臺北步道。
• 步道地點：位於陽明山國家公園內。主要登山口有三：陽明山遊客中心（苗圃）、小油坑遊憩區、冷水坑遊憩區。
• 開放時間：陽明山國家公園開放區域原則上白天開放。小油坑、冷水坑登山口步道狀況較好，苗圃登山口原始一點。不建議天氣惡劣時攀登。
• 交通方式：
  大眾運輸為主：
  1. 到陽明山公車總站/遊客中心（苗圃登山口）： 從臺北車站或捷運劍潭站搭皇家客運1717，或從捷運劍潭站、士林站搭紅5、260到「陽明山」總站。下車後往遊客中心方向走，後方即是苗圃登山口。
  2. 到小油坑： 在陽明山公車總站轉乘108遊園公車至「小油坑服務站」。
  3. 到冷水坑： 同樣在陽明山公車總站轉乘108遊園公車至「冷水坑服務站」。冷水坑登山口較陡。
  自行開車可停遊客中心、小油坑、冷水坑停車場（假日車位難求且可能交通管制）。

頂山石梯嶺步道

• 介紹：這條步道位在陽明山國家公園的東北角，是我認為陽明山最具「高山草原」風情的路線！從風櫃嘴出發（風超大，帽子飛走別怪我），途中會經過柳杉林（超有氣氛，像在迷霧森林），然後豁然開朗，迎接你的是綿延起伏的大草原（頂山草原、石梯嶺草原）。運氣好會遇到成群的陽明山野牛在草原上吃草、休息，記得保持距離，遠遠欣賞就好。芒草季節（秋冬）來，整片金黃或白茫茫的芒花隨風搖曳，美到不行！展望點可以看到七星山、大屯山、甚至北海岸。步道主要是泥土路和石塊路，起伏不大，走起來很舒服（除了草原區夏天可能很曬）。是條讓人心情開闊、拍照很美的臺北步道。
• 步道地點：起點通常在風櫃嘴（萬溪產業道路最高點涼亭），終點可至擎天崗或內雙溪聖人瀑布附近（需接駁）。
• 開放時間：陽明山國家公園開放區域原則上白天開放。草原區無遮蔽，注意防曬或天氣變化。
• 交通方式：
  起點（風櫃嘴）： 公車小18或市民小巴1到「風櫃嘴」站下車。自行開車可停風櫃嘴涼亭附近路邊（車位少）。
  終點（例：擎天崗）： 可在擎天崗搭108遊園公車回陽明山公車總站，或小15回捷運劍潭站。務必預先查好公車班次時間，擎天崗傍晚車次少。
  重要： 此路線起迄點不同，需規劃好接駁（公車、朋友接送、或走原路回風櫃嘴）。

風櫃嘴步道 (至擎天崗)

• 介紹：這是一條陽明山經典的健行路線，從萬溪產業道路最高點的「風櫃嘴」涼亭（風真的名不虛傳的大！）出發，一路沿著山稜線向西走到擎天崗大草原。可以把它想成是「陽明山東西大縱走」的精華濃縮版（少了幾座山頭）。沿途景觀豐富，有森林、草原（如前述的頂山、石梯嶺草原）、芒草坡，視野超棒。步道狀況不錯，以泥土路為主，坡度起伏不算太劇烈（比起七星山那種連續陡上好多了），但距離滿長的（到擎天崗約6-7公里，走3-4小時），需要基本的體能和耐力。夏天草原段很曬，冬天風大又冷（風櫃嘴尤其誇張）。走到擎天崗看到遼闊的草原和牛群，疲勞感會少一半。是條非常過癮、能充分感受陽明山高地風光的臺北步道。
• 步道地點：起點：風櫃嘴涼亭（萬溪產業道路最高點）。終點：擎天崗遊客服務站。
• 開放時間：陽明山國家公園開放區域原則上白天開放。
• 交通方式：
  起點（風櫃嘴）： 公車小18或市民小巴1到「風櫃嘴」站下車。自行開車可停風櫃嘴涼亭附近路邊（車位少）。
  終點（擎天崗）： 在擎天崗搭108遊園公車回陽明山公車總站，或小15回捷運劍潭站。務必預先查好公車班次時間，擎天崗傍晚車次少。
  重要： 起迄點不同，需規劃好接駁（公車、朋友接送）。

大溝溪溪畔步道

• 介紹：這是一條超級親子友善、老少咸宜的臺北步道！位於內湖大湖公園旁邊的大溝溪生態治水園區內。步道設計非常平坦好走，幾乎沒有坡度，大多是無障礙的碎石路或木棧道，輪椅、嬰兒推車都暢行無阻。最大的特色就是「親水」！步道沿著大溝溪修築，規劃了多處安全的親水平臺，夏天可以讓小朋友（或童心未泯的大人）脫鞋下去踩踩水、泡泡腳消暑，溪水淺淺的通常很安全（但大雨後溪水暴漲期間絕對禁止靠近！）。園區內綠草如茵，人工濕地生態豐富，常看到蝴蝶、蜻蜓，很適合野餐、放風箏、蹓小孩。走到最裡面還可以接到圓覺瀑布步道（難度增加）。是個輕鬆享受綠意、不需爬山就能親近溪流的好地方。
• 步道地點：臺北市內湖區大湖山莊街底（大湖公園旁），屬於大溝溪生態治水園區範圍。
• 開放時間：原則上24小時，但主要活動區域建議白天前往。
• 交通方式：捷運搭到文湖線的大湖公園站，從1號出口出來，沿著大湖山莊街直走到底（極10-15分鐘），看到溪流和綠地就到了。開車可停園區入口附近的大溝溪生態治水園區停車場（車位不多）或路邊收費停車格。

我的臺北步道私房經驗總結

• 穿什麼鞋最重要？ 別以為運動鞋就能打天下！一雙抓地力好的健行鞋或越野跑鞋才是王道。特別是金面山、軍艦巖那種石頭路，或是雨後濕滑的步道，一雙好鞋能救命（或至少救你的屁股別摔太慘）。別穿平底帆布鞋或皮鞋，那是折磨自己。
• 水！水！水！ 我說三次，因為真的超重要。夏天爬山，水帶不夠簡直是自虐。我的經驗是，2-3小時行程至少帶1000cc，像陽明山東西大縱走這種長路線，2000cc起跳才安心。很多臺北步道中途是沒有補給站的（像軍艦巖、虎山溪裡段），別賭！
• 天氣預報是基本常識 臺北山區天氣變臉比翻書還快，尤其陽明山。出門前花一分鐘看天氣APP是必要的。看到下雨機率高，就別硬去挑戰那些石頭步道（象山、金面山、軍艦巖），真的滑到懷疑人生。
• 早起的鳥兒有蟲吃 這句話用在爬山太貼切。假日想走象山、七星山這種熱門路線？請早！清晨6點上山絕對比9點開始爬舒服一百倍。人少、空氣好、溫度涼爽，拍照也沒人擋鏡頭。相信我，早起一次你就回不去了。
• 無痕山林不是口號 拜託！自己帶上山的垃圾（包含擦汗的衛生紙、果皮！）請自己帶下山。看到垃圾桶滿了就帶走，別堆在上面。尊重山林，也尊重其他山友。看到野生動物（牛、鳥、昆蟲）請保持距離欣賞，餵食是大忌！

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